ကြံ့ခိုင်ရေးစက်ပစ္စည်းစက်မှုလုပ်ငန်းတွင် ဂန္တဝင်အေရိုးဗစ်စက်ပစ္စည်းနှစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ပြေးစက်နှင့် ဘဲဥပုံစက်သည် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဟု ဆိုနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် မည်သည့်အရာက ပိုသင့်လျော်သနည်း။
1. Elliptical စက်- တစ်ကိုယ်လုံး လှုပ်ရှားမှုနှင့် ဒူးဆစ် ထိခိုက်မှု အနည်းငယ်ရှိသည်။
ခြေဖဝါးပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးသည့်အခါ ခြေလှမ်းတိုင်း၏ လမ်းကြောင်းသည် အခြေခံအားဖြင့် ဘဲဥပုံဖြစ်သည်။အသက်အရွယ်မရွေး အသုံးပြုနိုင်သော အားကစားပစ္စည်းများ ဖြစ်ပါသည်။၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပြီး ဒူးဆစ်ကို ထိခိုက်မှုအလွန်နည်းသည်။ခြေလက်အောက်ပိုင်း ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် အဆစ်အမြစ် နာကျင်နေသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ellipse စက်၏ ချောမွေ့သော စက်ဝိုင်းပုံ ရွေ့လျားမှုသည် အဆစ်အပေါ် အနည်းငယ်သာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။အာကာသအတွင်း လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့ ဘဲဥပုံစက်ပေါ်တွင် ရွေ့လျားသည့်အခါ ခြေနင်းခြေနင်းသည် ခြေနင်းကို ချန်ထားမည်မဟုတ်သောကြောင့် လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်းတို့ကို နှစ်သက်ရုံသာမက အဆစ်များပျက်စီးမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
2. ပြေးစက်- လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းအားသည် အတော်လေး မြင့်မားပြီး အဆီလျှော့ချရေး အကျိုးသက်ရောက်မှုက သိသာထင်ရှားပါသည်။
ဝိတ်ကျချင်ရင် အရင်ပြေးပါ။ပြေးစက်သည် အစားအသောက်သမားများအတွက် စံပြရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။အဆီလျှော့ချရေးတွင် အလွန်ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်သည်။ကိုယ်အလေးချိန် 57 ~ 84 ကီလိုဂရမ်ကြားရှိ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ပြေးစက်ပေါ်တွင် တစ်နာရီကြာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ကယ်လိုရီ 566 ~ 839 kcal လောင်ကျွမ်းနိုင်ပြီး elliptical machine တွင် အဆီလျှော့ချခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် သိသိသာသာမြင့်မားသည်။ထို့အပြင်၊ ပြေးစက်သည် ကုန်းတက်ပြေးခြင်းနှင့် အပြေးအလွှား ပြေးခြင်းတို့ကိုလည်း ပုံဖော်နိုင်ပြီး ကယ်လိုရီပိုစားသုံးနိုင်စေရန် လှည့်ပတ်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို အသုံးချခြင်းဖြင့် ပြင်ပပြေးခြင်းကို ပုံဖော်နိုင်သည်။
ပြေးစက်၏ အားနည်းချက်များမှာလည်း သိသာထင်ရှားပါသည်။သာမန် ပြေးစက်ပေါ်တွင် ပြေးခြင်းသည် အလွန်ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းပြီး လူများစွာကို ကြံ့ခိုင်နေစေရန် ခက်ခဲစေပြီး အဆစ်များဆီသို့ ဖိအားများစွာ သက်ရောက်စေပါသည်။အတွေ့အကြုံရှိ အပြေးသမားများပင်လျှင် ၎င်းတို့၏ ခြေချင်းဝတ်၊ ဒူးနှင့် တင်ပါးများ ပျက်စီးနိုင်ခြေရှိသည်။
ဒါဆို ဒီအားကစားပစ္စည်းနှစ်ခုထဲက ဘယ်ဟာက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ပိုသင့်တော်လဲ။တကယ်တော့၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနဲ့ သူတို့လုပ်ဆောင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်ပါတယ်။
အကယ်၍ သင်သည် ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို လိုအပ်သည်၊ ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်ချလိုပါက၊ ကြံ့ခိုင်မှု အကျိုးသက်ရောက်မှု အတွက် မြင့်မားသော လိုအပ်ချက်များ ရှိသည်၊ ငြီးငွေ့မှု နည်းပါးစွာ ပြေးလိုပါက၊ ပြေးစက်သည် သင်၏ အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှု ဖြစ်သည်။
စာတိုက်အချိန်- စက်တင်ဘာ-၃၀-၂၀၂၁