-
ခါးနှင့် ဝမ်းဗိုက်အား ခိုင်ခံ့မှု သည် ခေတ်ဆန်သော ခေါင်းစဉ်တစ်ခုလည်း ရှိသည်။တကယ်တော့ ခါးနဲ့ ဝမ်းဗိုက်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလယ်ဗဟိုနဲ့ နီးကပ်နေတာကြောင့် အဲဒါကို အူတိုင်လို့ ခေါ်ပါတယ်။ထို့ကြောင့် core သည် ဤနေရာတွင် အနေအထားဆိုင်ရာ ဝေါဟာရတစ်ခုသာဖြစ်ပြီး အရေးပါမှုအတိုင်းအတာကို ကိုယ်စားမပြုပါ။1. ခါးနှင့် ဝမ်းဗိုက်...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ COVID-19 သည် နေရာများစွာတွင် ပျံ့နှံ့နေပြီး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဆဲဖြစ်သည်။"တန်ပြန်ဂလိုဘယ်လိုက်ဇေးရှင်း" သည် ကုန်သွယ်မှုအလှည့်အပြောင်းများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေခဲ့သည်။တရုတ်နိုင်ငံ၏ အားကစားနှင့် ကာယကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများ တင်ပို့မှုသည် ယခင်နှစ်များနှင့် မတူသော အပြောင်းအလဲအချို့ကို ပြသခဲ့သည်။ပြေးစက်ကို နမူနာယူ၍ အမေထံမှ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
ကစားကွင်းမှာ ပြေးတဲ့အခါ အလှည့်ကျ လှုပ်ရှားမှုတွေ အများကြီး ပါဝင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြင်ပရာသီဥတုဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ပြေးနေစဉ်အတွင်း ယူနီဖောင်းအမြန်နှုန်းကို ထိန်းသိမ်းရန် ခက်ခဲသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ ပိုပင်ပန်းမည်ဖြစ်သည်။ပြေးစက်ပေါ်မှာ ပြေးရင်း အချိန်သတ်မှတ်ထားဖို့ပဲ လိုတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။တစ်ခုမှာ အပြေး၊ ရေကူး၊ စက်ဘီးစီးခြင်း အစရှိသည့် အေရိုးဗစ် လေ့ကျင့်ခန်း စံနှုန်းမှာ နှလုံးခုန်နှုန်း ဖြစ်သည်။နှလုံးခုန်နှုန်း 150 beats/min ရှိသော လေ့ကျင့်ခန်း ပမာဏသည် အေရိုးဗစ် လေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်ပြီး၊ အကြောင်းမှာ ဤအချိန်တွင် သွေးသည် myocardium သို့ လုံလောက်သော အောက်ဆီဂျင် ပံ့ပိုးပေးနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ထို့ကြောင့်...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
ကြံ့ခိုင်ရေးစက်ပစ္စည်းစက်မှုလုပ်ငန်းတွင် ဂန္တဝင်အေရိုးဗစ်စက်ပစ္စည်းနှစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ပြေးစက်နှင့် ဘဲဥပုံစက်သည် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဟု ဆိုနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် မည်သည့်အရာက ပိုသင့်လျော်သနည်း။1. Elliptical စက်- တစ်ကိုယ်လုံး လှုပ်ရှားမှုနှင့် ဒူးဆစ် ထိခိုက်မှု အနည်းငယ် ရှိသည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
ပြေးစက်များသည် အိမ်များနှင့် အားကစားခန်းမများအတွက် ပုံမှန်ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများဖြစ်သည်၊ သို့သော် သင်သိပါသလား။ပြေးစက်၏ ကနဦးအသုံးပြုမှုသည် အမှန်တကယ်အားဖြင့် အကျဉ်းသားများအတွက် ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်သည့်ကိရိယာဖြစ်ပြီး ဗြိတိသျှတို့က တီထွင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။စက်မှုတော်လှန်ရေး ပေါ်ပေါက်လာသောအခါ အချိန်သည် ၁၉ ရာစုအစသို့ ပြန်သွားပါသည်။အတူတူပါပဲ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
မွေးနေ့ဆိုတာ လူတိုင်းအတွက် အမှတ်ရစရာ နေ့တစ်နေ့ပါ။တိတ်တိတ်လေး ဘယ်လိုဖြတ်သန်းနိုင်မလဲ။မင်းရဲ့ထူးခြားတဲ့နေ့ကို ငါတို့သတိရနေမယ်။ဩဂုတ်လတွင် Puluo သည် ဇူလိုင်လနှင့် သြဂုတ်လတွင် မွေးနေ့များရှိသည့် သူငယ်ချင်းများအတွက် ရိုးရှင်းပြီး ပျော်စရာမွေးနေ့ပါတီကို အထူးပြင်ဆင်ခဲ့သည်။...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
Fitness treadmill သည် ပြင်ပလေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာများအတွက် အစားထိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။အချိန်နည်းလွန်းသော သို့မဟုတ် အပြင်ထွက်ရန် အဆင်မပြေသော သူငယ်ချင်းများက အဓိကအားဖြင့် ၎င်းကို အသုံးပြုကြသည်။အားကစားရုံများစွာတွင် ကြံ့ခိုင်ရေး ပြေးစက်များလည်း ရှိသည်။လူတွေရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ အသိပညာတွေ တိုးလာတာနဲ့အမျှ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုတွေ ရှိလာ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
ဝန်ထမ်းများ၏ ကာယကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုမြှင့်တင်ရန်၊ အားကစားတွင် ပါဝင်ရန် စိတ်ပါဝင်စားမှု၊ ဝန်ထမ်းများ၏ စည်းလုံးညီညွတ်မှုနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုစိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ယဉ်ကျေးမှု၊ အားကစားနှင့် ဖျော်ဖြေရေးဘဝများကို ကြွယ်ဝစေ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
